พักจอรับปีใหม่: เทรนด์ ‘Digital Detox’ ที่จะบูมในไทยปี ’69

ในยุคที่ชีวิตประจำวันผูกติดกับหน้าจออย่างแยกไม่ออก กระแสการดูแลสุขภาพจิตกำลังผลักดันให้เกิดเทรนด์ใหม่ที่น่าจับตา นั่นคือการ พักจอรับปีใหม่: เทรนด์ ‘Digital Detox’ ที่จะบูมในไทยปี ’69 ซึ่งหมายถึงการหยุดพักจากการใช้อุปกรณ์ดิจิทัลและการเชื่อมต่อออนไลน์ชั่วคราว เพื่อฟื้นฟูร่างกายและจิตใจ แนวคิดนี้กำลังได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและคาดว่าจะกลายเป็นหนึ่งในเป้าหมายปีใหม่ที่สำคัญของคนไทย โดยเฉพาะกลุ่มคนรุ่นใหม่ที่ตระหนักถึงผลกระทบของโลกออนไลน์ต่อคุณภาพชีวิต

สรุปประเด็นสำคัญของเทรนด์ Digital Detox

• การเติบโตที่ขับเคลื่อนด้วยสุขภาพจิต: ความตระหนักรู้ที่เพิ่มขึ้นเกี่ยวกับภาวะหมดไฟ (Burnout) และปัญหาสุขภาพจิตจากการใช้หน้าจอมากเกินไป เป็นปัจจัยหลักที่ทำให้คนไทยหันมาสนใจ Digital Detox มากขึ้น
• คนรุ่นใหม่เป็นผู้นำเทรนด์: กลุ่ม Gen Z และ Gen Alpha มีแนวโน้มจัดการเวลาออนไลน์อย่างมีสติและเปิดรับแนวคิดการพักจอดิจิทัล เพื่อสร้างสมดุลให้ชีวิต
• ธุรกิจท่องเที่ยวเชิงสุขภาพปรับตัว: รีสอร์ตและสถานประกอบการเพื่อสุขภาพในไทยเริ่มผนวกโปรแกรม Digital Detox เข้าเป็นส่วนหนึ่งของบริการ เพื่อตอบสนองความต้องการของตลาดนักท่องเที่ยวคุณภาพสูง
• เป้าหมายไม่ใช่การตัดขาด แต่คือการเชื่อมต่อใหม่: หัวใจสำคัญของ Digital Detox คือการ “Disconnect to Reconnect” หรือการหยุดเชื่อมต่อกับโลกดิจิทัล เพื่อกลับมาเชื่อมต่อกับตัวเอง คนรอบข้าง และธรรมชาติอย่างมีความหมาย
• คาดการณ์การเติบโตในปี 2569: แนวโน้มนี้คาดว่าจะได้รับความนิยมสูงสุดในปี 2569 เนื่องจากปัจจัยสนับสนุนหลายด้าน ทั้งพฤติกรรมผู้บริโภคที่เปลี่ยนไป และการตอบรับของภาคธุรกิจที่ชัดเจนขึ้น

บทนำสู่เทรนด์สุขภาพแห่งอนาคต

ปฏิเสธไม่ได้ว่าเทคโนโลยีดิจิทัลได้กลายเป็นส่วนสำคัญในชีวิตประจำวัน ตั้งแต่การทำงาน การสื่อสาร ไปจนถึงความบันเทิง อย่างไรก็ตาม การเชื่อมต่อตลอดเวลาได้นำมาซึ่งผลกระทบด้านลบที่หลายคนเริ่มสัมผัสได้ ไม่ว่าจะเป็นความเครียดสะสม ภาวะหมดไฟจากการทำงาน (Digital Burnout) ปัญหาการนอนหลับ และสมาธิที่สั้นลง ปรากฏการณ์เหล่านี้ส่งผลให้ผู้คนจำนวนมาก โดยเฉพาะในสังคมเมือง เริ่มแสวงหาวิธีการฟื้นฟูและสร้างสมดุลให้แก่ชีวิต

พักจอรับปีใหม่: เทรนด์ ‘Digital Detox’ ที่จะบูมในไทยปี ’69 จึงไม่ได้เป็นเพียงกระแสชั่วครั้งชั่วคราว แต่เป็นภาพสะท้อนของความต้องการพื้นฐานในการกลับคืนสู่ความสงบและเรียบง่าย เทรนด์นี้กำลังเติบโตอย่างมีนัยสำคัญในประเทศไทย โดยได้รับแรงหนุนจากความตระหนักด้านสุขภาพจิตที่เพิ่มสูงขึ้นในกลุ่มคนรุ่นใหม่ ประกอบกับการที่ภาคธุรกิจการท่องเที่ยวเชิงสุขภาพเริ่มมองเห็นโอกาสและพัฒนาบริการที่ตอบโจทย์ความต้องการนี้อย่างเป็นรูปธรรม บทความนี้จะสำรวจทุกมิติของเทรนด์ Digital Detox ตั้งแต่ความหมาย ประโยชน์ กลุ่มเป้าหมาย รูปแบบที่น่าสนใจในไทย ไปจนถึงการคาดการณ์ว่าเหตุใดแนวคิดนี้จึงพร้อมที่จะกลายเป็นเมกะเทรนด์ด้านสุขภาพในปี 2569

ทำความเข้าใจ Digital Detox: ความหมายและประโยชน์ที่แท้จริง

Digital Detox หรือที่อาจเรียกในภาษาไทยว่า “การพักจอดิจิทัล” หรือ “การล้างพิษดิจิทัล” คือการงดเว้นหรือลดการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ เช่น สมาร์ทโฟน แท็บเล็ต คอมพิวเตอร์ และการเข้าถึงโซเชียลมีเดีย เป็นระยะเวลาหนึ่งอย่างตั้งใจ เป้าหมายหลักไม่ใช่การต่อต้านเทคโนโลยี แต่เป็นการสร้างพื้นที่ว่างให้จิตใจได้พักผ่อนจากการถูกกระตุ้นด้วยข้อมูลข่าวสารตลอดเวลา เพื่อฟื้นฟูความสัมพันธ์กับโลกแห่งความเป็นจริง

แก่นแท้ของ Digital Detox คือการสร้างสมดุลระหว่างโลกออนไลน์และออฟไลน์ เพื่อให้สามารถใช้ประโยชน์จากเทคโนโลยีได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยไม่ปล่อยให้มันเข้ามาควบคุมชีวิต

ประโยชน์ของการทำ Digital Detox ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางในแวดวงสุขภาพและเวลเนส โดยศูนย์สุขภาพและรีสอร์ตชั้นนำในประเทศไทยต่างชี้ให้เห็นถึงผลดีหลายประการ ดังนี้:

• ฟื้นฟูสมาธิและความสามารถในการจดจ่อ: การหยุดรับข้อมูลที่หลั่งไหลเข้ามาตลอดเวลา ช่วยให้สมองได้พักและกลับมามีสมาธิจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้ดีขึ้น
• ลดความเครียดและความวิตกกังวล: การเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่นบนโซเชียลมีเดียและการเสพข่าวสารเชิงลบเป็นปัจจัยสำคัญที่ก่อให้เกิดความเครียด การพักจอช่วยลดผลกระทบเหล่านี้และทำให้รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น
• ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ: แสงสีฟ้าจากหน้าจออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์รบกวนการผลิตฮอร์โมนเมลาโทนินซึ่งช่วยในการนอนหลับ การงดใช้หน้าจอก่อนนอนจึงช่วยให้นอนหลับได้สนิทและมีคุณภาพยิ่งขึ้น
• ส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์: เมื่อจิตใจเป็นอิสระจากสิ่งรบกวนดิจิทัล สมองจะมีพื้นที่สำหรับความคิดใหม่ๆ และจินตนาการ ความเบื่อหน่ายที่เกิดขึ้นจากการไม่ได้ไถฟีดอาจกลายเป็นจุดเริ่มต้นของความคิดสร้างสรรค์
• กระชับความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง: การวางสมาร์ทโฟนลงทำให้มีเวลาและสมาธิในการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนตรงหน้าอย่างแท้จริง ซึ่งช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์ในชีวิตจริงให้แน่นแฟ้นขึ้น

เจาะลึกกลุ่มเป้าหมาย: ใครบ้างที่ต้องการพักจอดิจิทัล

เทรนด์ Digital Detox ไม่ได้จำกัดอยู่แค่กลุ่มใดกลุ่มหนึ่ง แต่กำลังขยายวงกว้างออกไปในหลายกลุ่มประชากร ซึ่งแต่ละกลุ่มมีแรงจูงใจและความต้องการที่แตกต่างกันออกไป ตลาดเป้าหมายที่คาดว่าจะขยายตัวอย่างมีนัยสำคัญในปี 2569 ประกอบด้วย:

คนรุ่นใหม่ (Gen Z และ Alpha): ผู้นำเทรนด์การใช้ชีวิตอย่างมีสติ

แม้จะเติบโตมาในยุคดิจิทัลเต็มรูปแบบ แต่กลุ่ม Gen Z (เกิดปี 2540-2555) กลับเป็นกลุ่มที่มีความตระหนักรู้เกี่ยวกับผลกระทบของเวลาหน้าจอ (Screen Time) สูงที่สุด ข้อมูลจากบทความด้านเทคโนโลยีและการตลาดชี้ว่า คนรุ่นใหม่ในไทยจำนวนมากถึง 67% รายงานว่าพวกเขาพยายามจัดการเวลาที่อยู่หน้าจออย่างมีสติ พวกเขามองหาประสบการณ์ที่จับต้องได้และให้ความสำคัญกับสุขภาพจิต จึงเป็นกลุ่มแรกๆ ที่เปิดรับและผลักดันให้ Digital Detox กลายเป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์สมัยใหม่

กลุ่มวัยทำงานกับภาวะหมดไฟจากหน้าจอ (Digital Burnout)

การทำงานทางไกล (Remote Work) และวัฒนธรรมการทำงานที่ต้องเชื่อมต่อตลอดเวลา ทำให้กลุ่มวัยทำงาน โดยเฉพาะพนักงานออฟฟิศ ต้องเผชิญกับความเหนื่อยล้าจากการประชุมออนไลน์และการจ้องหน้าจอเป็นเวลานาน ภาวะ Digital Burnout กลายเป็นปัญหาสำคัญที่ส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงานและคุณภาพชีวิต คนกลุ่มนี้จึงมองหา Digital Detox ในฐานะเครื่องมือสำคัญในการฟื้นฟูพลังงานและป้องกันภาวะหมดไฟ เพื่อกลับมาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกครั้ง

ผู้ปกครองและครอบครัวที่มองหากิจกรรมสร้างสัมพันธ์

ผู้ปกครองยุคใหม่เริ่มกังวลเกี่ยวกับผลกระทบของหน้าจอที่มีต่อพัฒนาการของเด็กและวัยรุ่น รวมถึงปัญหาการสื่อสารภายในครอบครัวที่ลดลง พวกเขามองหาทางเลือกในการทำกิจกรรมที่ปราศจากเทคโนโลยี เพื่อส่งเสริมการมีปฏิสัมพันธ์และสร้างความทรงจำที่ดีร่วมกัน โปรแกรม Digital Detox สำหรับครอบครัว หรือค่ายเยาวชนที่เน้นการทำกิจกรรมกลางแจ้งและลดการใช้หน้าจอ จึงกลายเป็นตลาดที่มีศักยภาพในการเติบโตสูง

นักท่องเที่ยวเชิงสุขภาพและตลาดลักชัวรี

กลุ่มผู้บริโภคที่มีกำลังซื้อสูงและนักท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ (Wellness Tourists) ต้องการประสบการณ์การพักผ่อนที่พิเศษและแตกต่างไปจากเดิม พวกเขายินดีที่จะจ่ายเงินเพื่อ “การตัดขาดเพื่อเชื่อมต่อใหม่” (Disconnect to Reconnect) ซึ่ง Digital Detox ตอบโจทย์ความต้องการนี้ได้อย่างลงตัว รีสอร์ตและสปาหรูจึงนำเสนอแพ็กเกจพักผ่อนที่ผสมผสานการพักจอดิจิทัลเข้ากับบริการเพื่อสุขภาพอื่นๆ เพื่อดึงดูดลูกค้ากลุ่มนี้โดยเฉพาะ

รูปแบบการทำ Digital Detox ที่ได้รับความนิยมในประเทศไทย

ประเทศไทยมีข้อได้เปรียบทั้งในด้านทรัพยากรธรรมชาติที่สวยงามและอุตสาหกรรมการบริการที่มีชื่อเสียงระดับโลก ทำให้สามารถพัฒนารูปแบบ Digital Detox ที่หลากหลายและน่าสนใจเพื่อตอบสนองความต้องการที่แตกต่างกัน

เวลเนสรีทรีตและพื้นที่ปลอดดิจิทัล (Digital-Free Zone)

รีสอร์ตและศูนย์สุขภาพหลายแห่งเริ่มกำหนดพื้นที่หรือช่วงเวลาที่ปลอดจากการใช้อุปกรณ์ดิจิทัล เช่น ในห้องอาหาร พื้นที่ส่วนกลาง หรือสปา เพื่อส่งเสริมให้แขกผู้เข้าพักได้อยู่กับปัจจุบันและดื่มด่ำกับบรรยากาศรอบตัวอย่างเต็มที่ บางแห่งออกแบบกฎเกณฑ์ที่ชัดเจน เช่น การขอให้ฝากโทรศัพท์มือถือไว้ที่ส่วนกลาง เพื่อให้การพักผ่อนเป็นไปอย่างสมบูรณ์

โปรแกรมฟื้นฟูระยะสั้นและระยะยาว

โปรแกรม Digital Detox มีความยืดหยุ่นสูง ตั้งแต่โปรแกรมระยะสั้นแบบ 1-3 วันสำหรับนักท่องเที่ยวที่ต้องการหลีกหนีความวุ่นวายในช่วงสุดสัปดาห์ ไปจนถึงโปรแกรมระยะยาว เช่น 7 วัน, 14 วัน หรือแม้กระทั่งโปรแกรมฟื้นฟูพฤติกรรม 21 วัน สำหรับผู้ที่ต้องการเปลี่ยนแปลงนิสัยการใช้เทคโนโลยีอย่างจริงจัง โปรแกรมเหล่านี้มักจะถูกออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญและมีโครงสร้างกิจกรรมที่ชัดเจน

กิจกรรมทางเลือกเพื่อทดแทนการใช้หน้าจอ

หัวใจสำคัญของการทำ Digital Detox ที่ประสบความสำเร็จ คือการมีกิจกรรมอื่นมาทดแทนการใช้หน้าจออย่างสร้างสรรค์ กิจกรรมที่ได้รับความนิยมในประเทศไทย ได้แก่:

• โยคะและการทำสมาธิ: ช่วยฝึกการหายใจและนำสมาธิกลับมาอยู่กับร่างกายและจิตใจของตนเอง
• กิจกรรมกลางแจ้ง: เช่น การเดินป่า พายเรือคายัค หรือเพียงแค่การเดินเล่นชมธรรมชาติ เพื่อให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวและสัมผัสกับโลกภายนอก
• ศิลปะบำบัดและงานฝีมือ: เช่น การวาดภาพ ปั้นดินเผา หรือการทำอาหาร ซึ่งช่วยส่งเสริมสมาธิและความคิดสร้างสรรค์
• กิจกรรมเชื่อมสัมพันธ์: สำหรับโปรแกรมครอบครัวหรือกลุ่ม อาจมีการจัดกิจกรรมที่ส่งเสริมการทำงานร่วมกันและการสื่อสารระหว่างบุคคล

ภาคธุรกิจและการท่องเที่ยวไทยกับการปรับตัวรับเทรนด์พักจอ

อุตสาหกรรมการท่องเที่ยวและบริการของไทยมีความตื่นตัวต่อเทรนด์ Digital Detox อย่างมาก โดยมองว่าเป็นโอกาสในการสร้างมูลค่าเพิ่มและดึงดูดนักท่องเที่ยวกลุ่มใหม่ที่มีคุณภาพ

โมเดลธุรกิจของรีสอร์ตชั้นนำ

รีสอร์ตและสปาเพื่อสุขภาพระดับไฮเอนด์ เช่น กมลายา (Kamalaya) ที่เกาะสมุย หรือ ชีวาศรม (Chiva-Som) ที่หัวหิน ได้นำแนวคิด Digital Detox มาเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมเวลเนสแบบองค์รวม โดยไม่ได้ขายแค่ “การไม่ใช้มือถือ” แต่ขาย “ประสบการณ์การฟื้นฟูที่สมบูรณ์แบบ” พวกเขาออกแบบแพ็กเกจที่ผสมผสานการพักจอเข้ากับการให้คำปรึกษาด้านสุขภาพ โภชนาการ และกิจกรรมบำบัดต่างๆ สร้างจุดขายที่แข็งแกร่งในตลาดลักชัวรี เช่น โปรแกรม Wellbeing Sabbatical ของกมลายา ที่เชิญชวนให้ผู้คนมาพักฟื้นร่างกายและจิตใจในระยะยาว โดยมี Digital Detox เป็นองค์ประกอบสำคัญ

ธรรมชาติบำบัด: จุดขายที่แข็งแกร่ง

แหล่งท่องเที่ยวทางธรรมชาติของไทยหลายแห่งกลายเป็นจุดหมายปลายทางในฝันสำหรับการทำ Digital Detox โดยไม่ได้ตั้งใจ ตัวอย่างที่ชัดเจนคือ อุทยานแห่งชาติเขาสก ซึ่งพื้นที่ส่วนใหญ่ยังไม่มีสัญญาณโทรศัพท์หรืออินเทอร์เน็ต ทำให้ผู้มาเยือนได้ตัดขาดจากโลกออนไลน์และดื่มด่ำกับความงดงามของธรรมชาติอย่างแท้จริง ผู้ประกอบการในพื้นที่อย่างเขาหลักและหัวหินก็เริ่มนำเสนอแนวคิด “Disconnect to Connect” เป็นจุดขาย เพื่อดึงดูดนักท่องเที่ยวที่ต้องการความสงบและหลีกหนีจากเทคโนโลยี

การคาดการณ์: เหตุผลที่เทรนด์ Digital Detox จะเติบโตอย่างก้าวกระโดดในปี 2569

มีเหตุผลหลายประการที่สนับสนุนการคาดการณ์ว่าเทรนด์ Digital Detox จะไม่ใช่แค่กระแสนิยมชั่วคราว แต่จะกลายเป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์การดูแลสุขภาพที่สำคัญของคนไทยภายในปี 2569

1. ความต้องการด้านสุขภาพจิตที่เพิ่มสูงขึ้น: ปัญหาความเครียด ภาวะหมดไฟ และผลกระทบจากการใช้หน้าจอที่สะสมมาเป็นเวลานาน จะผลักดันให้ผู้คนแสวงหาวิธีการแก้ไขและฟื้นฟูอย่างจริงจังและเป็นรูปธรรมมากขึ้น Digital Detox คือหนึ่งในคำตอบที่ตรงจุดและจับต้องได้
2. พฤติกรรมของคนรุ่นใหม่ที่ชัดเจนขึ้น: กลุ่ม Gen Z ที่จะก้าวเข้าสู่วัยทำงานอย่างเต็มตัว และกลุ่ม Gen Alpha ที่เริ่มเติบโต จะนำค่านิยมเรื่องการสร้างสมดุลชีวิตและการใช้เทคโนโลยีอย่างมีสติเข้ามาเป็นบรรทัดฐานใหม่ของสังคม ทำให้ความต้องการบริการและผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้องกับ Digital Detox เพิ่มขึ้นตามไปด้วย
3. การผนวกรวมเข้ากับอุตสาหกรรมท่องเที่ยวอย่างสมบูรณ์: ภาคธุรกิจท่องเที่ยวเชิงสุขภาพและลักชัวรีจะพัฒนาโปรแกรม Digital Detox ให้มีความหลากหลายและน่าสนใจยิ่งขึ้น ทำให้สามารถทำการตลาดและตั้งราคาในระดับพรีเมียมได้ ซึ่งจะช่วยดึงดูดนักท่องเที่ยวคุณภาพทั้งชาวไทยและชาวต่างชาติ และสร้างการเติบโตทางเศรษฐกิจที่ชัดเจน
4. การรับรู้ในวงกว้างผ่านสื่อ: สื่อไลฟ์สไตล์และธุรกิจท่องเที่ยวจะนำเสนอเรื่องราวของ Digital Detox มากขึ้น ทำให้แนวคิดนี้เป็นที่รู้จักและยอมรับในวงกว้าง เปลี่ยนจากการเป็นเพียงทางเลือกสำหรับคนเฉพาะกลุ่ม มาเป็นเป้าหมายด้านสุขภาพที่ทุกคนสามารถเข้าถึงได้

เริ่มต้นพักจอด้วยตนเอง: แนวทางง่ายๆ เพื่อสร้างสมดุลชีวิต

แม้ว่าการเดินทางไปเข้าร่วมโปรแกรมรีทรีตจะเป็นทางเลือกที่ดี แต่การเริ่มต้นทำ Digital Detox สามารถทำได้ง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน ซึ่งเป็นก้าวแรกที่สำคัญในการสร้างนิสัยการใช้เทคโนโลยีที่ดีต่อสุขภาพ

• กำหนดเขตอนุรักษ์จากเทคโนโลยี (Tech-Free Zones): กำหนดพื้นที่ในบ้านที่ห้ามนำอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เข้าไป เช่น ห้องนอน หรือโต๊ะอาหาร เพื่อสร้างช่วงเวลาและพื้นที่สำหรับการพักผ่อนและการสนทนาอย่างแท้จริง
• ตั้งเวลาพักหน้าจอ: กำหนดช่วงเวลาในแต่ละวันที่ตั้งใจจะวางโทรศัพท์และอุปกรณ์อื่นๆ ลง เช่น ช่วง 1 ชั่วโมงก่อนนอน หรือช่วงเวลาทานอาหารเย็นกับครอบครัว
• ปิดการแจ้งเตือนที่ไม่จำเป็น: การแจ้งเตือนจากแอปพลิเคชันต่างๆ เป็นตัวการสำคัญที่ดึงความสนใจไปจากสิ่งที่ทำอยู่ตรงหน้า ลองปิดการแจ้งเตือนของแอปที่ไม่สำคัญ เพื่อควบคุมเวลาการใช้งานด้วยตนเอง
• หางานอดิเรกที่ไม่ต้องใช้หน้าจอ: ลองกลับไปทำกิจกรรมที่เคยชอบ เช่น อ่านหนังสือ วาดภาพ เล่นดนตรี ทำสวน หรือออกกำลังกาย เพื่อเติมเต็มเวลาว่างด้วยกิจกรรมที่สร้างสรรค์และผ่อนคลาย
• ฝึกอยู่กับความเงียบ: แทนที่จะหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาไถทุกครั้งที่มีเวลาว่าง ลองใช้เวลาสักครู่เพื่อนั่งนิ่งๆ สังเกตสิ่งรอบตัว หรือปล่อยให้ความคิดล่องลอยไป ซึ่งเป็นการฝึกสมาธิและทำให้จิตใจสงบลง

บทสรุป: สู่การสร้างสมดุลชีวิตที่ยั่งยืนในยุคดิจิทัล

พักจอรับปีใหม่: เทรนด์ ‘Digital Detox’ ที่จะบูมในไทยปี ’69 คือสัญญาณที่ชัดเจนว่าผู้คนกำลังโหยหาการเชื่อมต่อที่ลึกซึ้งกว่าเดิม ไม่ใช่การเชื่อมต่อผ่านหน้าจอ แต่เป็นการเชื่อมต่อกับตัวเอง คนรอบข้าง และโลกรอบตัว การพักจอดิจิทัลไม่ได้หมายถึงการหันหลังให้เทคโนโลยี แต่คือการเรียนรู้ที่จะเป็นนายของมัน เพื่อให้สามารถใช้ชีวิตในโลกยุคใหม่ได้อย่างสมดุลและมีความสุขอย่างยั่งยืน

เมื่อปี 2569 ใกล้เข้ามา การตั้งเป้าหมายเพื่อทำ Digital Detox ไม่ว่าจะเป็นการเริ่มต้นเล็กๆ ในชีวิตประจำวัน หรือการวางแผนเดินทางไปพักผ่อนในสถานที่ที่ปราศจากสัญญาณรบกวน อาจเป็นของขวัญที่ดีที่สุดชิ้นหนึ่งที่มอบให้กับสุขภาพกายและสุขภาพจิตของตนเอง เพื่อเตรียมพร้อมรับมือกับความท้าทายและใช้ชีวิตในปีใหม่อย่างมีพลังและมีความหมายอย่างแท้จริง