Quiet Thriving เทรนด์ใหม่คนรุ่นใหม่ ไม่ต้องรวยก็สุขได้

ท่ามกลางกระแสการเปลี่ยนแปลงของโลกการทำงาน แนวคิดใหม่ๆ ได้ถือกำเนิดขึ้นเพื่อตอบสนองต่อความต้องการของคนรุ่นใหม่ โดยเฉพาะกลุ่ม Gen Z ที่ให้ความสำคัญกับความสมดุลในชีวิตและสุขภาพจิตมากกว่าความสำเร็จทางการเงินเพียงอย่างเดียว หนึ่งในนั้นคือเทรนด์ที่กำลังได้รับความสนใจอย่าง Quiet Thriving ซึ่งนำเสนอวิธีสร้างความสุขและความพึงพอใจในการทำงาน โดยไม่ต้องลาออกหรือหักโหมเพื่อความมั่งคั่ง

• นิยามใหม่ของความสำเร็จ: Quiet Thriving คือการสร้างความสุขและความพึงพอใจในชีวิตการทำงานผ่านการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่มีความหมาย แทนที่จะไล่ตามความมั่งคั่งหรือประสิทธิภาพการทำงานสูงสุด
• วิวัฒนาการเชิงบวก: เทรนด์นี้ถูกมองว่าเป็นก้าวต่อไปที่สร้างสรรค์กว่า Quiet Quitting โดยมุ่งเน้นการมีส่วนร่วมกับงานในเงื่อนไขของตนเอง แทนที่จะทำงานให้น้อยที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะหมดไฟ
• การให้ความสำคัญกับสุขภาพจิต: หัวใจหลักของแนวคิดนี้คือการรักษาสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานและชีวิตส่วนตัว เพื่อลดความเครียด สร้างความยืดหยุ่นทางอารมณ์ และส่งเสริมสุขภาวะที่ดีอย่างยั่งยืน
• การปรับเปลี่ยนจากภายใน: แนวทางนี้สนับสนุนให้พนักงานค้นหาคุณค่าและความหมายในงานที่ทำ สร้างขอบเขตที่ชัดเจน และผสมผสานการดูแลตัวเองเข้ากับกิจวัตรประจำวัน เพื่อฟื้นคืนพลังและควบคุมชีวิตของตนเองได้มากขึ้น

Quiet Thriving เทรนด์ใหม่คนรุ่นใหม่ ไม่ต้องรวยก็สุขได้ คือแนวคิดที่กำลังได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นในกลุ่มคนหนุ่มสาวทั่วโลก รวมถึงในประเทศไทย โดยเน้นการค้นหาความเติมเต็มและสุขภาวะที่ดีทั้งในชีวิตการทำงานและชีวิตส่วนตัว ผ่านการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่ตั้งใจทำ แทนที่จะมุ่งมั่นอย่างหนักเพื่อความมั่งคั่งหรือประสิทธิภาพการทำงานที่เข้มข้น แนวคิดนี้ถือเป็นวิวัฒนาการเชิงบวกจากเทรนด์ “Quiet Quitting” ที่เคยโด่งดังในปี 2022 ซึ่งพนักงานเลือกที่จะทำงานเท่าที่จำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะหมดไฟ แต่ Quiet Thriving นำเสนอทางเลือกที่สร้างสรรค์กว่า โดยส่งเสริมให้พนักงานกลับมามีส่วนร่วมกับงานอย่างมีความสุขบนเงื่อนไขของตนเอง

ทำความเข้าใจ Quiet Thriving: เทรนด์ใหม่ที่ท้าทายวัฒนธรรมการทำงานแบบเดิม

ในยุคที่วัฒนธรรมการทำงานหนัก (Hustle Culture) ถูกตั้งคำถาม และภาวะหมดไฟ (Burnout) กลายเป็นปัญหาสาธารณสุขที่สำคัญ คนรุ่นใหม่จึงเริ่มแสวงหาเส้นทางที่ยั่งยืนกว่าในการทำงานและการใช้ชีวิต Quiet Thriving เกิดขึ้นเพื่อตอบโจทย์นี้ โดยเป็นแนวคิดที่ให้ความสำคัญกับการเติบโตและความสุขแบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่จำเป็นต้องก้าวกระโดดทางอาชีพหรือมีรายได้มหาศาล แต่เป็นการค้นพบความหมายและความพึงพอใจจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวัน

เทรนด์นี้มีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่งกับกลุ่ม Gen Z และ Millennials ตอนปลาย ที่เติบโตมาในยุคแห่งความไม่แน่นอนทางเศรษฐกิจและสังคม พวกเขาได้เห็นผลกระทบของวัฒนธรรมการทำงานหนักที่คนรุ่นก่อนเผชิญ และเลือกที่จะไม่เดินตามเส้นทางนั้น แต่กลับมองหาความหมายที่ลึกซึ้งกว่าในสิ่งที่ทำ พวกเขาต้องการงานที่ไม่เพียงแต่ให้ผลตอบแทนทางการเงิน แต่ยังต้องส่งเสริมสุขภาวะที่ดีและสอดคล้องกับคุณค่าส่วนตัวด้วย ดังนั้น Quiet Thriving จึงไม่ใช่แค่เทรนด์ชั่วคราว แต่เป็นการสะท้อนการเปลี่ยนแปลงกระบวนทัศน์ครั้งสำคัญเกี่ยวกับนิยามของ “ความสำเร็จ” ในโลกสมัยใหม่

แก่นแท้ของ Quiet Thriving: ไม่ใช่การยอมแพ้ แต่คือการเติบโตอย่างสงบ

แนวคิดนี้ตั้งอยู่บนหลักการของการเปลี่ยนแปลงจากภายในสู่ภายนอก โดยเชื่อว่าความสุขและความสำเร็จที่แท้จริงไม่ได้มาจากการเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมภายนอกเสมอไป แต่เกิดจากการปรับมุมมองและพฤติกรรมของตนเอง เพื่อสร้างประสบการณ์การทำงานที่ดีขึ้นได้อย่างยั่งยืน

นิยามและแนวคิดหลัก

Quiet Thriving หมายถึง การปรับปรุงประสบการณ์การทำงานและชีวิตส่วนตัวอย่างจงใจ ด้วยการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ เพื่อเพิ่มความพึงพอใจและรักษาสุขภาพจิต โดยไม่จำเป็นต้องลาออกหรือเปลี่ยนงานอย่างกะทันหัน แนวคิดนี้แตกต่างจาก Quiet Quitting อย่างสิ้นเชิง เพราะมันไม่ได้มุ่งเน้นที่การทำงานให้น้อยลง แต่เป็นการหาวิธีที่จะมีส่วนร่วมกับงานได้ดีขึ้นตามเงื่อนไขและคุณค่าของตนเอง

การกระทำที่สอดคล้องกับแนวคิดนี้ ได้แก่:

• การเชื่อมโยงงานกับคุณค่าส่วนตัว: พยายามมองหางานหรือโปรเจกต์ที่สอดคล้องกับความเชื่อหรือความสนใจของตนเอง เพื่อให้รู้สึกว่างานที่ทำมีความหมายมากขึ้น
• การสร้างช่วงพักเล็กๆ และการดูแลตนเอง: จัดสรรเวลาพักสั้นๆ ระหว่างวันทำงาน เพื่อผ่อนคลายและฟื้นฟูพลังงาน เช่น การเดินเล่นสั้นๆ การฟังเพลง หรือการทำสมาธิ
• การกำหนดขอบเขตที่ชัดเจน: สร้างขอบเขตระหว่างเวลางานและเวลาส่วนตัว เช่น การไม่เช็คอีเมลหลังเลิกงาน หรือการปฏิเสธงานที่อยู่นอกเหนือความรับผิดชอบอย่างสุภาพ
• การค้นหาเป้าหมายและความสุขในชีวิตประจำวัน: มองหาความสุขจากสิ่งเล็กๆ ในที่ทำงาน เช่น การได้ช่วยเหลือเพื่อนร่วมงาน หรือการทำงานชิ้นเล็กๆ สำเร็จลุล่วง

Quiet Thriving คือการส่งเสริมความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพระหว่างงานและชีวิตส่วนตัว โดยมีเป้าหมายเพื่อลดภาวะหมดไฟและเพิ่มความสามารถในการปรับตัวต่อความท้าทายต่างๆ

ความแตกต่างระหว่าง Quiet Thriving และ Quiet Quitting

แม้ว่าทั้งสองแนวคิดจะเกิดขึ้นจากความปรารถนาที่จะหลีกเลี่ยงภาวะหมดไฟ แต่ก็มีเป้าหมายและวิธีการที่แตกต่างกันอย่างชัดเจน Quiet Quitting เป็นกลไกการรับมือเชิงรับ (Passive Coping Mechanism) ที่เน้นการลดทอนความพยายาม ในขณะที่ Quiet Thriving เป็นกลยุทธ์เชิงรุก (Proactive Strategy) ที่มุ่งเน้นการสร้างความพึงพอใจและความสุขจากภายใน

บริบทและความสำคัญในสังคมการทำงานไทย

เทรนด์ Quiet Thriving สะท้อนให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงทางความคิดของคนทำงานรุ่นใหม่ในประเทศไทยเช่นเดียวกับทั่วโลก คนรุ่นใหม่ปฏิเสธแนวคิดดั้งเดิมที่ว่าการทำงานหนักและชั่วโมงการทำงานที่ยาวนานเป็นหนทางเดียวสู่ความสำเร็จและสุขภาวะที่ดี แนวคิดนี้สอดคล้องกับการตระหนักรู้ถึงความสำคัญของสมดุลชีวิตการทำงาน (Work-Life Balance) และสุขภาพจิตที่เพิ่มขึ้นในสังคมวงกว้าง

ในประเทศไทย แนวคิดที่เกี่ยวข้องอย่าง Quiet Quitting ได้รับความนิยมในหมู่คนทำงานรุ่นใหม่ที่ไม่พอใจกับวัฒนธรรมการทำงานหนักเกินไป แต่ Quiet Thriving ได้เสนอทางเลือกใหม่ที่มุ่งเน้นการเติบโตอย่างเงียบๆ โดยไม่ต้องละทิ้งความผูกพันต่องานหรือปล่อยปละละเลยหน้าที่ แทนที่จะทำแค่ขั้นต่ำเพื่อหนีจากภาวะหมดไฟ แนวคิดนี้สนับสนุนให้เกิดการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่มีความหมาย เช่น การปรับเปลี่ยนบทบาทของตนเอง หรือการสื่อสารเพื่อสร้างขอบเขตที่ชัดเจน โดยที่ไม่จำเป็นต้องลาออกหรือตัดขาดจากองค์กรโดยสิ้นเชิง นี่จึงเป็นแนวทางที่สร้างสรรค์และเหมาะสมกับบริบททางเศรษฐกิจและสังคมที่เปลี่ยนแปลงไป

ประโยชน์และแรงจูงใจเบื้องหลังเทรนด์

การปรับใช้แนวคิด Quiet Thriving ไม่เพียงแต่ช่วยให้พนักงานมีความสุขมากขึ้น แต่ยังส่งผลดีต่อองค์กรในระยะยาวด้วย พนักงานที่มีสุขภาพจิตดีและมีความพึงพอใจในงานย่อมมีแนวโน้มที่จะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและสร้างสรรค์มากกว่า

สร้างสมดุลระหว่างความเหนื่อยหน่ายและวัฒนธรรมการทำงานหนัก

Quiet Thriving เสมือนเป็นทางสายกลางระหว่างการทำงานหนักจนหมดไฟ (Burnout) และการปล่อยตัวไปตามวัฒนธรรมการเร่งรีบ (Hustle Culture) มันเปิดโอกาสให้คนทำงานได้หยุดพัก หายใจ และประเมินสิ่งที่สำคัญต่อชีวิตจริงๆ โดยไม่รู้สึกผิดหรือกังวลว่าจะถูกมองว่าไม่ทุ่มเท แนวทางนี้ช่วยให้สามารถรักษาพลังงานไว้สำหรับสิ่งที่สำคัญที่สุด ทั้งในเรื่องงานและเรื่องส่วนตัว ทำให้เกิดความสมดุลที่ยั่งยืน

ส่งเสริมสุขภาพจิตและป้องกันความอ่อนล้า

หนึ่งในประโยชน์ที่สำคัญที่สุดของ Quiet Thriving คือการให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตเป็นอันดับแรก การสร้างขอบเขต การหาเวลาดูแลตัวเอง และการเชื่อมโยงงานกับคุณค่าส่วนตัว ล้วนเป็นปัจจัยที่ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลได้อย่างมีนัยสำคัญ เมื่อพนักงานรู้สึกว่าสามารถควบคุมชีวิตการทำงานของตนเองได้ พวกเขาก็จะมีความสามารถในการรับมือกับความกดดันได้ดีขึ้นและป้องกันความเหนื่อยล้าทางอารมณ์ในระยะยาว

ค้นหาความสุขโดยไม่ยึดติดกับความมั่งคั่ง

แนวคิดนี้ท้าทายความเชื่อที่ว่าความสุขและความสำเร็จต้องผูกติดอยู่กับสถานะทางการเงินหรือตำแหน่งงานที่สูงขึ้นเสมอไป Quiet Thriving ช่วยให้คนรุ่นใหม่ค้นพบความสุขและความหมายจากประสบการณ์ในแต่ละวัน โดยไม่จำเป็นต้องรอให้บรรลุเป้าหมายทางการเงินที่ยิ่งใหญ่ก่อน สิ่งนี้สอดคล้องกับแนวคิดเรื่อง ความสุขทางการเงิน ที่ไม่ได้วัดจากจำนวนเงินในบัญชี แต่วัดจากความรู้สึกมั่นคง อิสระ และพึงพอใจในสถานะการเงินของตนเอง การวางแผนการเงินส่วนบุคคลจึงไม่ได้มุ่งเน้นแค่การสร้างความมั่งคั่ง แต่ยังรวมถึงการสร้างชีวิตที่สอดคล้องกับคุณค่าและความสุขของตนเองด้วย

แนวทางปฏิบัติสู่การเติบโตอย่างสงบในที่ทำงาน

การนำแนวคิด Quiet Thriving มาปรับใช้ในชีวิตจริงสามารถทำได้ผ่านการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ในกิจวัตรประจำวัน โดยไม่จำเป็นต้องรอการอนุมัติจากใคร แต่เป็นการเริ่มต้นที่ตัวเอง ดังนี้

1. กำหนดขอบเขตเพื่อปกป้องเวลาและพลังงาน: ฝึกฝนการสื่อสารขอบเขตของตนเองอย่างชัดเจน เช่น กำหนดเวลาเลิกงานที่แน่นอนและปฏิบัติตามนั้น หรือปิดการแจ้งเตือนอีเมลและแอปพลิเคชันที่เกี่ยวกับงานนอกเวลาทำการ เพื่อให้มีเวลาพักผ่อนและฟื้นฟูจิตใจอย่างเต็มที่
2. ผสมผสานช่วงพักและการดูแลตัวเองเข้ากับตารางงาน: จัดตารางเวลาสำหรับ “Micro-breaks” หรือช่วงพักสั้นๆ ระหว่างวัน เช่น การลุกขึ้นยืดเส้นยืดสาย 5 นาทีทุกชั่วโมง หรือการใช้เวลาพักกลางวันเพื่อทำกิจกรรมที่ผ่อนคลายอย่างแท้จริง แทนที่จะนั่งทำงานต่อที่โต๊ะ
3. เชื่อมโยงงานที่ทำเข้ากับความสนใจหรือคุณค่าส่วนตัว: ลองมองหามุมที่น่าสนใจในงานที่ได้รับมอบหมาย หรืออาสาทำโปรเจกต์ที่สอดคล้องกับความถนัดและความชอบของตนเอง เมื่อรู้สึกว่างานมีความหมาย แรงจูงใจและความพึงพอใจก็จะเพิ่มขึ้นตามไปด้วย
4. สร้างปฏิสัมพันธ์ทางสังคมในที่ทำงาน: การมีปฏิสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนร่วมงานสามารถเพิ่มความสุขในการทำงานได้อย่างมาก ลองใช้เวลาพูดคุยกับเพื่อนร่วมงานในช่วงพัก หรือเข้าร่วมกิจกรรมของบริษัทเพื่อสร้างเครือข่ายและการสนับสนุนซึ่งกันและกัน

บทสรุป: สร้างความสุขทางการเงินที่ยั่งยืนในแบบของคุณ

Quiet Thriving เทรนด์ใหม่คนรุ่นใหม่ ไม่ต้องรวยก็สุขได้ ไม่ใช่เพียงกระแสที่ผ่านมาแล้วผ่านไป แต่คือการเปลี่ยนแปลงกระบวนทัศน์ที่สำคัญในการมองชีวิตการทำงาน มันแสดงให้เห็นว่าความสุขและความสำเร็จส่วนบุคคลสามารถเกิดขึ้นได้ในชีวิตการทำงานประจำวัน ผ่านขั้นตอนที่จัดการได้และใส่ใจต่อตนเอง แทนที่จะต้องไล่ตามความทะเยอทะยานทางการเงินหรือวัฒนธรรมการทำงานหนักอย่างไม่หยุดหย่อน

เทรนด์นี้เป็นส่วนหนึ่งของการเปลี่ยนแปลงทางวัฒนธรรมทั้งในระดับโลกและในสังคมไทย ที่มุ่งแสวงหาความสมดุล สุขภาวะที่ดี และเป้าหมายในการทำงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งท่ามกลางความไม่แน่นอนทางเศรษฐกิจและค่านิยมทางสังคมที่เปลี่ยนแปลงไปเกี่ยวกับนิยามของความสำเร็จและคุณภาพชีวิต การปรับใช้แนวคิดนี้ไม่เพียงแต่จะนำไปสู่การทำงานที่มีความสุขขึ้น แต่ยังเป็นการวางรากฐานสำหรับ การเงินส่วนบุคคล ที่มั่นคงและยั่งยืน เพราะเมื่อสุขภาพจิตดีและมีความสมดุลในชีวิต การตัดสินใจทางการเงินและการวางแผนอนาคตก็ย่อมเป็นไปอย่างมีสติและรอบคอบมากขึ้น ท้ายที่สุดแล้ว การเติบโตอย่างสงบอาจเป็นหนทางสู่ความสุขและความสำเร็จที่แท้จริงและยั่งยืนที่สุดในยุคสมัยใหม่